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Uma semana que cortei o Arroz e Feijão das refeições, Ainda falta substituir o açucar que estou tomando o mascavo pelo xylitol e o Leite que tomo APENAS DE MANHÃ.
Preciso inserir mais proteinas e Verduras em minhas refeições, masestou gostando dos resultados, amanhã começo exercícios fisicos na Academia, quero ver se esta semana chego aos 71 pelo menos....desta vez nao quero desistir
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72,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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711 kcal
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Fett: 47,70g | Prot: 54,41g | Kolh.: 14,78g.
Frukost: Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral. Lunch: Sadia Salsicha, Sadia Calabresa. Middag: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Omelete. Snacks/Annat: Dori Amendoim Chocolate, Divine Chocolate 70% Cacau. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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