Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2017
|
78,6 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 100,36g | Prot: 179,07g | Kolh.: 100,08g.
Frukost: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Coffee (Brewed From Grounds), BPI Sports BCAA, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. Lunch: Publix Red Bell Pepper, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Middag: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Dry Roasted Peanuts, Cucumber (with Peel), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sea Salt. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Egg, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Great Value Raisins, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Aged Asiago Cheese, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Probiotic, Tap Water. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 41 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|