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2 Tage Cheat Day und 2 Kilo mehr drauf 😐 heute gibt es für mich erstmal Eiweiss satt.
Frühstück einen Skyr
Mittag einen Kilokick, der mich hoffentlich ganz lange satt hält und
Abends noch mal einen Skyr
So der Plan 😅
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104,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1108 kcal
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Fett: 40,71g | Prot: 92,70g | Kolh.: 87,86g.
Frukost: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Lunch: Kilokick. Middag: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Barilla Fusilli, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Snacks/Annat: Ei, REWE Mandeln Gemahlen, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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