Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 135,49g | Prot: 107,13g | Kolh.: 90,65g.
Frukost: Almendras, Tadin Linaza Extra, Salvado de Trigo (Crudo), Aceite de Oliva, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Aceite de Oliva, Pechuga de Pavo o de Pollo. Middag: Aceite de Oliva, Limón, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Huevo Cocido. Snacks/Annat: Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Almendras. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergio.m3 's vikthistorik
|