Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 37,5 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 62,99g | Prot: 135,89g | Kolh.: 75,53g.
Frukost: Protein Pantry Maple Brown Sugar Oatmeal, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, BPI Sports BCAA, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Protein Pantry Rich Cocoa Cereal, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Middag: Great Value French Style Cut Green Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Sea Salt. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Egg, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, Aged Asiago Cheese. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 41 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|