|
Жители FS, помогите разобраться. Мне нужно в день съедать 1500 кл. Но каждый день я тренируюсь и примерно за треньку сгорает 300 кл. Выходит что у меня выходит 1200 кл. в день. Получается мне нужно съедать с учётом треньки 1800 кл. Тогда у меня будет выходить 1500 кл. Правильно я понимаю? Всем заранее спасибо за ответ.😉
|
1625 kcal
|
Fett: 81,78g | Prot: 51,94g | Kolh.: 175,40g.
Frukost: Творог 18%, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый "Вкусняшка", Клубника. Lunch: Банан, Владхлеб Шведский Хлеб, Свинина Отварная, Борщ. Middag: Владхлеб Батон с Солодом, Рыбный День Салат Юбилейный, Печеночный Торт. Snacks/Annat: Roshen Вася Василек, Клубника, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый "Вкусняшка", Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Чай. mer...
|
|
 Kommentarer
смотря для чего вам нужно съедать 1500 ккал. Если для похудения, то какой смысл прибавлять "сожженные" калории к суточной норме?! наоборот, нужно дефицит создавать.
30 jun 17 av medlem: SvetKara
|
Как-то маловато, на мой взгляд, калорий... ешьте дневные нормы и занимайтесь сколько влезет, вот вам и здоровый дефицит
30 jun 17 av medlem: lelik_9613
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeri-trubecka 's vikthistorik
|