nasonova777 's dagbok, 30 jun 17

Buhanov, у тебя то пресс уже готов в всеобщему близкому рассмотрению и самой жесткой критике))))) а вот мне то жир надо подкожный как-то устранить... А я не знаю как правильно) 

Nasonova777, Вот только закончила читать статью про пресс. 48 часов,при хорошей нагрузки, должен быть отдых. Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость а не мышечную толщину. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом. Нельзя качать все зоны пресса в один день. 

так Наташа, ты правильно говоришь, тут вопрос не в прессе, а в подкожном жире. но от упражнений он локально не сходит. мой пресс опять пошел заплывать после недельного перерыва с велом, и откорма трёх-дневного всякими жирностями; хотя мышщы там вряд-ли ослабли. т.е. надо усушивать всю жировую ткань, чтобы был рельеф. думаю, только кардио и лкарнитин помогут. НО! нужно ли барышням сгонять весь жир и сушиться до 10-15%, подобно мальцам? с подкожным жиром с живота уйдёт прекрасная мягкость и выпуклость и с других частей, которые тааааак радуют мужской взгляд?... я считаю, что у тебя прекрасные формы! 

NinaMihalna, конечно я в зале занимаюсь , но я не делаю отдельной тренировки на пресс, тоже придерживалась политики , что пресс и так работает во многих упражнениях. Но жир подкожный так не устранить...как мне кажется) надо было чего то добавить ) и да! Про косые я в курсе) 

Это фото кажется мне и приличным и эстетичным ) 

про растяжки, моим одиннадцатый год пошёл 😍 вон за окном бегают, кричат. 

Buhanov, Я знаю , что локально жир не сгорает, так все же надо ли по утрам качать пресс(без фанатизма) для того , что бы сжечь подкожный жир, независимо от тренировок в зале и кардио ? Это ускорит процесс? 

Наташа, ну, мне лично кажется сомнительным вклад 8-минутного занятия в процесс жиросжигания при наличии полноценных тренировок 3 раза в неделю. Но это ИМХО. Вам же в любом случае желаю успехов и красивого живота,хотя он на этом фото весьма уже неплох ) 

Не просто 8-минутного))) планка еще😅 

вот в вопросе пресса/талии я склонен к мнению о генах больше, чем к мненю о том, что из себя можно вылепить всё, что угодно. возможно будет бóльший эффект от кремиков моделирующих, массажа и обёртываний (при условии наьичия каких-нибудь тренировок). не знаю наверняка, может кто мнением поделится?  

Наташ, а зачем кубики то нужны? По мне они на скорость не влияют. У тебя потрясный живот, даже не смотря на гравитацию;)  

мне кажется, что есть люди с прессом от бога (даже пухленькие имеют кубы), а есть люди , которым очень тяжко добиться минимальных измений (это я😂😂😂) с талией точно только генетика:или есть, или нет 😢😢😢 но большой удачи и терпения! пусть кубические мечты сбудутся! 

молодец) 

Если будете еще на локтях делать планку (поясницу ровнее), то еще круче будет) 

На локтях все таки сложнее?ну буду на локтях) по мне одно и тоже ) 

Stanislava, да не то что бы кубики прям хочу...от подкожного жира хочу избавиться) мне еще как есть от чего избавляться) посмотрим конечно что будет через 3,7 кг...) 

Жир же он непредсказуемый😆хочешь что б ушел с ног - уходит с боков, хочешь что б ушел с живота - уходит грудь, хочешь попу меньше - худеют щеки😂😂😂 

прелесть в том, что щеки, обычно, худеют последними 😂😂😂 

Buhanov, щеки - это у кого как. Вот я хочу минус пару размеров в сиськах и см 15 в пузе, а худеют только щеки ((( а главное, ведь на них никакого спорта...  

ну, сбросить сиськи не проблема. в конце концов, есть знакомая, которая намучавшись со спиной сделала D из F. но тут без хирурга вряд-ли что-то привлекательное получилось бы.