nasonova777 's dagbok, 30 jun 17

Ta_80 , если с такими мыслями подходить, то да, не видать))) мысли материальны)))  

Главное,не бросай!! Очень хорошее начало! Можно ещё в планке на локтях колени подтягивать к плечам (только по одному, а не оба сразу) 

ViktoriaKam, у меня такие растяжки, что посыл надо не во вселенную отправлять, а пластическому хирургу )) 

Ta_80, белые? От красных лечат. У самой попа в мелких белых растяжка, но с загарчиком даже незаметно. 

Дамы, вы не забывайте, что я 5 кг скинула...😊так что сказать , что это начало - сложно))) я просто решила , что хочу пресс! Хочу плоский живот! И вот) это не начало, а скорее то, что уже не стыдно показать) мне очень приятно, что не закидали злыми коментами! Так что спасибо всем , кто поддерживает! Это много значит😊😍😘😘 

Ta80, если не застрелые растяжки - 6 процедур лазера и через полгода- год всё будет норм. Я застрелые убирала, растяжки не ушли, но дряблость уменьшилась гораздо.  

Фигурка отличная !!!! Животик суперррр. Нет конечно предела совершенству , но и сейчас все очень хорошо !!!!! 

Я не ханжа, но девчонки, давайте уже не будем выкладывать фото в белье, даже, если оно очень красивое! Как-то это очень , ммммм.....интимно. Ну правда, вы ведь на улицу , в магазин, ресторан, да куда угодно, не пойдёте в труселях и лифаке? А фигура у вас, конечно, зачётная! 

Елена, а на пляж Вы в парандже ходите или шоры надеваете, чтобы не видеть? Лично я только за то, чтобы полюбоваться на хорошие фигурки, да и на стремящиеся тоже!  

МосикБо, так и я только ЗА и любуюсь, но в том -то и дело ,что фото выкладывают в НИЖНЕМ белье , а не в купальниках или спортивных шортиках и топиках. Ну по крайней мере для меня есть разница. 

nasonova777, ты просто умничка, пресс уже отлично выглядит. Давай не расслабляйся, я за тебя! ✊🏼😄 

Да вроде эротического подтекста не подразумевалось😊 лифчик спортивный.. Труселя тоже... не кружевные) Процитирую одну барышню "тут и не такое выкладывают")))) Polanika, буду стараться! Как будут кубики - обязательно похвастаюсь)👍🏻💪🏻 

Nasonova777, Скорее не в ваш огород камушек, сколько отдельным личностям FS. Сейчас ленту полистала, чёт накипело. 

Elena.Ingovatova, я Вас поддержу в этом вопросе, но только когда на фотках реально борщат, когда девушку выкладывают фотки в стрингах или в растянутых трусах застиранных (парни такие тоже мелькают). Фото Насоновой ненависти не вызвало, всё прилично и мотивационно. 

Вика , ты меня правильно поняла, спасибо. А Наташа " под горячую руку" попала. Ай эм сорри, на её фото всё ОК. Выше уже объяснилась. 

весьма! 😍 и ножки красивые! а вот по поводу 4 дня подряд..., я слышал, что надо отдыхать мышщам денек давать... только вакуум рекомендуют 5-6 раз к неделю делать. отдых мышцам важен. сам пресс делаю 3 раза в неделю. какие мнения?  

Девушки, предостережение на всякий случай Я не знаю, какие упражнения в вашей 8-минутной программе, но если вы хотите тонкую талию, то избегайте косых скручиваний и всяких наклонов боковых. Прокачанные бока не уменьшают талию, как любят писать в разных идиотических статейках, а наоборот! Мы же все знаем, что локального жиросжигания не существует, а накачанные мышцы создают дополнительный объем. И вообще, качать отдельно пресс нет смысла, если вы занимаетесь в зале. Он работает в очень многих упражнениях, а рельеф проявляется за счет сгонки жировой прослойки, а не фанатичных скручиваний. А то я в зале частенько вижу любительниц боковой гиперэкстензии, например. Всем разумного подхода и стройности 😊 

Ваувау)Все гуд) 

Спасибо) я рада , что ни у кого ненависти не вызываю))) или у кого вызываю , тот сдержался, тоже мерси) это моя первая обнаженка , а может она и последняя😀 Кстати , про отдых тоже хотела посоветоваться, надо ли каждый день пресс качать? Я вроде по чуть-чуть, но все же... Я то могу хреначить и каждый день, а вот на пользу ли? 

Buhanov, мнение, что ты уже всё, что можно себе прокачал. А вообще, это же не полноценная тренировка, а как зарядка больше.