Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
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73,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1909 kcal
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Fett: 47,01g | Prot: 248,69g | Kolh.: 118,11g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン ローストビーフのサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 紀文 糖質0g麺 丸麺, しらたき, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2227 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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