|
|
2463 kcal
|
Fett: 68,36g | Prot: 226,65g | Kolh.: 235,29g.
Frukost: Jangada Castanha do Brasil, Integralmedica Whey Protein Iso, Integralmedica BCAA Fix, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Middag: Cenouras, Tomates, Alface, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Laranjas, Italac Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Banana-Maçã, Maçã, Jasmine Grain Flakes Diet, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnaVasconcelos 's vikthistorik
|