|
Wohlverdientes Frühstück(oder Spätstück-es ist 11.10 Uhr) nach 40 Kilometer Radtour und bevor es gleich für 3000 Meter ins Freibad geht.
|
2057 kcal
|
Fett: 106,38g | Prot: 100,12g | Kolh.: 170,49g.
Frukost: Lidl Dattelcherrytomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Lieken Urkorn Vollkorn Kerni, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Abraham Knochenschinken, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Combo Cappuccino Classico. Middag: REWE Mandeln Gemahlen, Mars Miniatures, Katjes Grün-Ohr Hase, Nappo Nappo, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Fm Emder Rollmops. Snacks/Annat: Elstar, Homann Hering in Gelee. mer...
|
|
5216 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar och 17 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kerstin1207 's vikthistorik
|