|
pelan"
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
701 kcal
|
Fett: 24,55g | Prot: 36,30g | Kolh.: 84,60g.
Frukost: Qtela Keripik Ubi Ungu, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie. Middag: Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Selai Kacang. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
izahhazi.nf 's vikthistorik
|