Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2017
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74,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1831 kcal
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Fett: 36,54g | Prot: 192,98g | Kolh.: 166,56g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄, 卵黄. Snacks/Annat: ダノン オイコス パッションフルーツ, 山崎製パン 草大福, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2888 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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