speudomen 's dagbok, 28 jun 17

bon ben, ca c'est fait, sortir le chien et ce prendre l'orage.
Avec le tshirt trempé, on pourrait croire que je n'ai pas de bide. :) Nan je deconne, c'est le noir qui amincit. lol ;)

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1306 kcal

Fett: 35,46g | Prot: 79,62g | Kolh.: 172,47g.   Frukost: Quaker Flocons d'avoine, Milsani Lait Écrémé. Lunch: Pastèque, Radis, Maïs Jaune Doux, Carottes, Marque Repère Taboulé. Middag: Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Pain de Mie, Gruyère, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Pain de Mie, Gruyère, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Pain de Mie, Gruyère, Tomates, Oeuf Dur. Snacks/Annat: Abricots. mer...

2346 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...