Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2017
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73,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1784 kcal
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Fett: 46,06g | Prot: 223,48g | Kolh.: 113,58g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 味付たまご, はごろもフーズ さばで健康 水煮, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: しらたき, 紀文 糖質0g麺 丸麺, New World Farms Broccoli Florets, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ. mer...
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2224 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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