Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2017
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74,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1666 kcal
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Fett: 38,14g | Prot: 195,38g | Kolh.: 132,86g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン 蒸し鶏のサラダ 醤油玉ねぎドレッシング, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチビタミン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ウイダー ウイダーin ゼリー カロリーゼロ ピーチ味, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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2737 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 10,5 kg per vecka
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