Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2017
|
69,3 kg
Tappat hittills: 81,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1817 kcal
|
Fett: 41,21g | Prot: 88,57g | Kolh.: 310,55g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Sponge Cake. Middag: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, CONDITO Kania Mustard hot, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Tomatoes, Red Onions, Garlic, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Walnuts, Almonds, Oranges, Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Grapefruit, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|