Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2017
|
56,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 57,36g | Prot: 153,37g | Kolh.: 194,33g.
Frukost: Natrol Omega-3 Fish Oil, Янтарь Сыр Моцарелла, Молоко (Цельное Молоко), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Пучах Хлеб Заварной, Арахисовая Паста. Lunch: Мёд, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица по Французски, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Middag: Арахисовая Паста, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный, Банан, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ого Отруби Ржаные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|