Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2017
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 76,19g | Prot: 175,76g | Kolh.: 140,45g.
Frukost: Акконд Молоко 1,5 %, Арахисовая Паста, Ого Кунжут, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Курица по Французски, Natrol Omega-3 Fish Oil, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Огурец (с Кожурой). Middag: Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Скумбрия Запеченная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Картофель Отварной, Курица по Французски, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Вареное Яйцо, Помидоры, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|