Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 142,03g | Kolh.: 238,65g.
Frukost: Pompelmo, Caffè Espresso, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Lunch: Pollo Arrosto, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Uovo, Aceto Balsamico, Pomodori. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme. mer...
|
|
3343 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|