Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2017
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76 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1583 kcal
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Fett: 41,94g | Prot: 189,38g | Kolh.: 109,26g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Middag: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: ウイダー ウイダーin ゼリー カロリーゼロ ピーチ味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2825 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 8,8 kg per vecka
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