|
?
|
1333 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 111,99g | Kolh.: 119,00g.
Frukost: Магнит Банан, VitaLat Сыр Рикотта, Ого Отруби Пшеничные, Кубань Матушка Отруби Овсяные, Яйцо (Целое), Веселый Молочник Кефир 1%. Lunch: Кубанский Хуторок Творог 5%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Кабачок, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Куриное Филе. Middag: Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло, Базилик, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Лук, Сердце Говяжье. Snacks/Annat: Абрикос, Персики. mer...
|
|
 Kommentarer
Здорово! За какой период такие результаты?!
25 jun 17 av medlem: EлНик
|
Тренировка а зале или дома самостоятельно?! Какие упражнения? Я занимаюсь пока дома сама, в зал ещё рано и стыдно- вес большой- 98 кг. Как сброшу до 80 подключу зал.
25 jun 17 av medlem: EлНик
|
Занимаетесь в зале или самостоятельно?! Какие упражнения?! Поделитесь опытом,пожалуйста.
25 jun 17 av medlem: EлНик
|
25 jun 17 av medlem: mangik
|
занимаюсь дома, упражнения обычные: пресс, отжимания, приседания, джампинг джек, планка, выпрыгивания и т.д.
25 jun 17 av medlem: mangik
|
+ пп и подсчёт каллорий. пока с бжу не могу разобраться еще
25 jun 17 av medlem: mangik
|
25 jun 17 av medlem: KatrinKa18
|
А сколько ккал держали? Вы умничка))
25 jun 17 av medlem: Anutkabush
|
25 jun 17 av medlem: mangik
|
25 jun 17 av medlem: mangik
|
|
|