Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2017
|
85,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 64,87g | Prot: 160,54g | Kolh.: 312,29g.
Frukost: Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Lunch: Barilla Sugo Arrabbiata, Misura Spaghetti Integrali, Rio Mare Tonno al Naturale. Middag: Céréal Gallette di Riso Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Noi Voi Fagioli Cannellini, Barilla Sugo Arrabbiata, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Céréal Gallette di Riso Integrale, Burro di Arachidi, Myprotein Hard Gainer Extreme. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|