|
Так, задача поставлена превратить тушку во что-то более приятное на вид к концу лета. Закоммитился в паблике, теперь надо выполнять. Любые дельные советы будут приветствоваться.
|
2904 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 99,81g | Kolh.: 446,96g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Scitec Nutrition Amino 5600, Яичный Белок, Плов с Курицей. Lunch: Миндаль, Домик в деревне Сливки 20%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Волковская Пивоварня IPA, Schweppes Биттер Лемон, Powerade Powerade, Drive Энергетик, Академия-Т Sportein Enriched Protein, Домик в деревне Молоко 3,2%. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
21 till 40 av 44
 Kommentarer
24 jun 17 av medlem: nasonova777
|
Натааааша, разбалуешь 😬😁 надо держаться в тонусе!
24 jun 17 av medlem: Buhanov
|
вообще отличная форма, если хочется далее эстетики добиваться, то плечи-руки можно еще качать и то если хочется, поскольку и так все красиво
24 jun 17 av medlem: abrakadabrarafu
|
24 jun 17 av medlem: kasiliy81
|
kasiliy81, не, скорее подбиваю контингент к тому, чтобы было меньше секретов о жирах 😉😁
24 jun 17 av medlem: Buhanov
|
24 jun 17 av medlem: Buhanov
|
Мотивируешь таким образом?))
24 jun 17 av medlem: Анастасьюшкаа
|
Терзают меня смутные сомнения...подбиваешь женский контингент фс к обнаженке? 😆😆😆
24 jun 17 av medlem: All time
|
вы ж знаете, я только за! 😉 увижу? 😊
24 jun 17 av medlem: Buhanov
|
Так уже и так срываются покровы одежды в женской половине, разве ты не заметил?)))
24 jun 17 av medlem: Анастасьюшкаа
|
все люди как люди -- к лету это делают, а он к концу))
25 jun 17 av medlem: maksim_l
|
это заготовка к осеннему отпуску 👌😂
25 jun 17 av medlem: Buhanov
|
Buhanov, а что там ниже пояса? Или ты в отпуске только верхней частью будешь блистать?😄
25 jun 17 av medlem: Polanika
|
Polanica, он уже радовал все сообщество ФС своими фотками ниже пояса))..
25 jun 17 av medlem: Анастасьюшкаа
|
Ага, он сейчас приведет себя в форму и покинет FS. А кто же нас будет радовать формами!? Девочки, давайте его эклерами кормить, чтобы уж 100% от нас не убежал🤓
25 jun 17 av medlem: stanislava1588
|
эклеры, это круто! присылайте, жду 😂
25 jun 17 av medlem: Buhanov
|
Пресс мы видели и заценили))) что с руками попой и ногами неизвестно... в общем удачи в достижении цели✌️
25 jun 17 av medlem: liubovfeoktistova
|
Я думала все ок у тебя, разве нет? Хочешь накачать что-то?
Не нравится слово накачать, если только в случае с мальчиками)
"усовершенствовать" видимо, для таких как я зануд) успехов)
25 jun 17 av medlem: vikonka
|
Анастасьюшкаа, опять я опоздала😆
25 jun 17 av medlem: Polanika
|
Polanika, не переживай, с тех пор ничего существенно не изменилось 😊😂
25 jun 17 av medlem: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|