Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3135 kcal
|
Fett: 146,08g | Prot: 136,11g | Kolh.: 260,44g.
Frukost: Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana. Lunch: Vino Bianco da Tavola, Gelato, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Insalata di Mare, Pomodori, Santa Lucia Mozzarella, Ravioli al Vapore, Gamberi, Pollo Arrosto, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. Middag: Burro di Arachidi, Céréal Gallette di Riso Integrale. Snacks/Annat: Caffè Espresso. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|