Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2017
|
80,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 75,67g | Prot: 158,40g | Kolh.: 198,31g.
Frukost: Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Fuji Apples, Vega Protein & Greens Vanilla, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Halibut Sashimi, McDonald's Ketchup Packet, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Red Lobster Snow Crab Legs (1/2 Pound). Middag: Kale, Cos or Romaine Lettuce, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Brown Rice. Snacks/Annat: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Six Star Pro Nutrition Chocolate Fudge Protein Shake. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Springa - 10 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|