Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 54,91g | Prot: 82,52g | Kolh.: 113,56g.
Frukost: Koffie, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Rode Peper of Cayennepeper, Avocado, Atkins Fibre Crackers. Lunch: Koffie, Optimel Yoghurt Griekse Stijl, Banaan, Cacaopoeder (Ongezoet), Monini Olijfolie Classico, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Biologische Cottage Cheese. Middag: Kalfs Ragout Schotel. Snacks/Annat: OLA Festini Peer, Nuts About Nature Amandelen Dagelijkse Portie, Plus Abrikozen zonder Pit (Gedroogd), Lindt Excellence Chili Noir, AH Biogarde Magere Kwark. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|