Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1246 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 133,85g | Kolh.: 92,00g.
Frukost: Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сахар, Укроп. Lunch: Вареное Яйцо, Рис Вареный, Минтай, Компот из Сухофруктов, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная. Middag: Яйцо, Фасоль Стручковая, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мед, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 31 minuter, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natkirova 's vikthistorik
|