Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2184 kcal
|
Fett: 60,24g | Prot: 170,85g | Kolh.: 200,64g.
Lunch: Olivenöl, Billa Thunfischfilets in Eigenem Saft, Äpfel, Alnatura Haferflocken, New Lifestyle Magertopfen, Ei, Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. Middag: Pflanzenöl, Felix Sugo Basilikum, Nudeln, Billa Thunfischfilets in Eigenem Saft, Gösser Märzen (Flasche). Snacks/Annat: Banane, Bulkpowders Whey Protein Concentrate - Chocolate Cookies. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|