r.osorio 's dagbok, 19 jun 17

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mal, mucho calor, un poco agobiada y muy estresada ultimamente, no logro conseguir enfocarme.
Lunes, hoy renovando el proposito. espero que me dure hasta despues de 4pm que es donde se me descoloca la vida!

56 kg Tappat hittills: 2,4 kg. Kvarvarande: 7 kg. Kosten följs: Dåligt.

Visa kostkalendern, 19 juni 2017:

1638 kcal

Fett: 65,36g | Prot: 83,29g | Kolh.: 189,62g. Frukost: Miel, Nescafé Nescafé Vitalissimo, Aldi Nueces de California Peladas, Jamón Serrano. Lunch: Aguacate, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Tirma Dulce de Guayaba, Cerezas, Miel, Té Verde, Verdifresh Tabulé con Verduras Frescas, Oscar Mayer Jumbo Pollo. Snacks/Annat: Fini Wild Strawberries, Banano, Plátano, Cerezas Dulces. mer...

Ökar 1,3 kg per vecka

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A mi me pasaba antes eso de renovar los lunes y tener mucha hambre por la tarde, Hasta que me empece a preparar unos desayunos bien contundentes y sanos y Ya no tengo esa hambre por las tardes Como avena en copos integrales que tardan mas en asimilarse y noto que estoy mas saciada por mas tiempo

19 jun 17 av medlem: sungel


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