Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
79,1 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 69,82g | Prot: 102,25g | Kolh.: 118,99g.
Frukost: Gedroogde Pruimen, Ouwehand Zure Haring. Lunch: Weide Weelde Magere Milde Kwark, Koffie, AH Pompoenpitten, Monini Olijfolie Classico, Biowise Lijnzaadmix Action, Zonnatura Muesli Noten & Zaden. Middag: Plus Abrikozen zonder Pit (Gedroogd), AH Sperziebonen Gebroken, AH Pompoenspaghetti, Monini Olijfolie Classico, AH Bimi, AH Hamreepjes Julienne, AH Groene Pestospread, AH Parmigiano Reggiano DOC 32+. Snacks/Annat: Ovomaltine Melkchocolade, Kaneel, AH Biologische Cottage Cheese, Lindt Excellence Chili Noir, AH Biogarde Magere Kwark. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|