Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
68,8 kg
Tappat hittills: 82,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2515 kcal
|
Fett: 72,71g | Prot: 143,44g | Kolh.: 358,17g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), ΕΒΡΟΦΑΡΜΑ ΑΕΒΕΕ ΓΑΛΠΟ Traditional Greek sheep milk yogurt, ΕΒΡΟΦΑΡΜΑ ΑΒΕΕ ΓΑΛΠΟ Traditional Greek goat milk yoghurt 4.5% fat. Middag: White Table Wine, Garlic, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tomatoes, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Tuna, Green Cabbage, Apricots, Oranges, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Oranges, Almonds, Walnuts, Red Delicious Apples, Carrots. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 10 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|