Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2017
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77,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3509 kcal
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Fett: 65,29g | Prot: 243,50g | Kolh.: 475,14g.
Frukost: Canjica, Sadia Presunto Cozido Magro, Elegê Leite Desnatado, Fullife Nutrition Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pudins de Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Arroz Doce. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde, Mexerica, Orégano, Sopa de Lentilhas, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Lentilhas, Sadia Linguiça Fininha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Banana Prata, Naturovos Albumina, Elegê Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Granola Integral, Sopa de Lentilhas, Curau, Sadia Presunto Cozido Magro, 3 Corações Cappuccino, Leite de Onça. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Yoki Milho de Pipoca Premium, Clight Morango, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. mer...
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Ökar 8,4 kg per vecka
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renan.andrade 's vikthistorik
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