|
Многие говорят, что нужно любить себя, принимать такой, какая ты есть, не корить себя, если переела или вообще ушла в зажор, и говорят, что все дело в твоей голове, в твоём отношении к себе, к еде и т.д. Вчера был пост про книги о диетическом питании, так вот: кто знает книги по психологии, связанные с питанием, где бы давали советы о том, как перестать срываться, корить себя за срывы и т.д.?
|
1567 kcal
|
Fett: 75,60g | Prot: 97,11g | Kolh.: 154,02g.
Frukost: Sla Sti Конфеты Фон-Барон. Lunch: Творог Зерненый "Кали Ласка". Middag: Творог Зерненый "Кали Ласка". Snacks/Annat: Ласковое Лето Молоко 1.5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Крем с Творогом Сладкий "Тирамису с Шоколадным Наполнителем". mer...
|
|
 Kommentarer
"Гудбай диета" , " диеты не работают" и ещё много , погуглите книги об интуитивном питании.
18 jun 17 av medlem: Мои58
|
Так они вроде просто про питание
18 jun 17 av medlem: Wonder1997
|
И мне подскажите такие книжки, плиз...
18 jun 17 av medlem: Елена007
|
Какие книжки про диеты ) просто живите, чувствуйте себя и своё тело) и любовь ещё ) проверено 😈
18 jun 17 av medlem: MariaStP
|
Может книги и есть, но от срывов они не спасут. Можно выбрать для себя вид питания какой больше нравится. Тут все пишут про читмилы, вообще это для спортсменов на сушке,
Почитайте про это, там тоже свои правила есть.
Если диета не строгая, я считаю можно очень редко себя баловать. Но если нет сил терпеть, разрешайте себе раз в неделю, то что больше любите. Мы не железные, все же люди.
18 jun 17 av medlem: vikonka
|
Опять жеповторюсь почитайте Ковалькова,головушку он мне на место хорошо поставил,причем он объясняет по полочкам почему именно так а не иначе,хороший мотиватор,много юмора и личных примеров
19 jun 17 av medlem: никанету
|
Ну вы же правильно пишите, все в вашей голове, уровне самооценки и принятия самой себя, уверенности в себе. Пока с этим вопрос не решите - так и будут срывы, самобичевание и прочее. Полюби себя - и тебя полюбят другие; дело то не в лишнем весе вовсе)
19 jun 17 av medlem: Alexsndra177
|
А вот люди, которые очень любят деньги или секс, или и деньги, и секс, мучаются не меньше вашего, а может и больше. Только их принято ругать и порицать, и наказывать, а тех, кто заморочен на еде, принято хвалить и поддерживать. 😁 Ну ведь несправедливо же. 😁
|
Да, заметила, что часто тут хвалят тех, кто объелся...
Может так и надо, не знаю, меня ругали тренера, родители жалели,если объедалась.
Считается, что без денег и секса прожить сложно, но можно, а вот жить впроголодь, как-то совсем грустно.
19 jun 17 av medlem: vikonka
|
в жизни есть много реально важных проблем, а то что кто-то один раз зажевал на 500 ккал больше, не стоит печали или какого-то порицания. у каждого здесь своя цель, свои стандарты и своя жизнь😊 так что меньше думайте о себе плохо, и все наладится😉
19 jun 17 av medlem: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wonder1997 's vikthistorik
|