|
Записалась сегодня на стрижку и чтобы совместить приятное с полезным решила пойти пешком. В итоге протопала около 5 км и истратила 584 ккал. Пока организм был хорошо разогрет (а была я красная, как помидорка) по возвращении домой позанималась по Beginner shred от Дж.Майклз. Эффект гораздо лучше, была вся мокрая, даже ладошки! Да и хочу отметить, что ощущения гораздо лучше, чем когда кардио после силовых делаешь.
|
1155 kcal
|
Fett: 43,98g | Prot: 55,89g | Kolh.: 148,55g.
Frukost: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Банан, Доппельгерц Витаминный Комплекс От А до Цинка. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Middag: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. Snacks/Annat: Миндаль, Бабаевский Шоколад Люкс. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Ходьба - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|