|
Надеюсь мои весы не врут 😃минус 1,5кг. Должно быть низкокалорийное питание в сочетании с 40мин кардио и 40мин силовых дали результат... или просто вода ушла из организма от 30-градусной жары? В любом случае, такой результат мотивирует 😊
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 43,98g | Prot: 55,89g | Kolh.: 148,55g.
Frukost: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Банан, Доппельгерц Витаминный Комплекс От А до Цинка. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Middag: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. Snacks/Annat: Миндаль, Бабаевский Шоколад Люкс. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Ходьба - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|