Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4168 kcal
|
Fett: 116,13g | Prot: 281,81g | Kolh.: 458,94g.
Frukost: Elegê Leite Desnatado, Fullife Nutrition Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Fullife Nutrition Albumina, Banana Prata. Lunch: Elegê Leite Desnatado, Orégano, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mexerica, Maminha, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde. Middag: Milho Verde Cozido, Arroz Doce, Pudins de Tapioca, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Espetinho de Carne, Cuscuz de Tapioca, Curau, Sopa de Ervilha, Caldo Verde, Caldo de Feijão, Sadia Salsichão, Leite de Onça. Snacks/Annat: Growth Supplements Creatina, Clight Morango. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|