Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2017
|
171,5 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 85,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 129,38g | Kolh.: 71,96g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Lunch: Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Middag: Cucumber (Peeled), Asparagus, Sweet Potato, Costco Chicken Skewer. Snacks/Annat: Whole Milk Plain Yogurt, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Organic Valley Organic Whole Milk, Raspberries. mer...
|
|
5077 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|