|
spor sonrası☆
|
1086 kcal
|
Fett: 30,98g | Prot: 63,20g | Kolh.: 136,33g.
Frukost: Fitnut Fıstık Ezmesi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Muz, Nestle Nesfit Granola. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Middag: Kırmızı Lezzetli Elma. Snacks/Annat: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Bitter Çikolata %60. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Pilates - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
AYBIKE YUNGUCU 's vikthistorik
|