|
Pff ik word gek van mezelf! Ik heb altijd erg last gehad van vreetbuien en nu heb ik die thuis wel redelijk onder controle omdat ik gewoon niks meer in huis haal wat aanzet tot ongecontroleerde vreetbuien.. maar ik werk in een winkel met verse noten en chocolade producten e.d... en daar kan ik dus echt niet van af blijven! Snaai tijdens een paar uurtjes werken zo ontzettend veel, het is gewoon schandalig :/
En het is niet eens dat ik het echt graag wil eten maar het is gewoon dat verlies van controle waardoor ik mijzelf niet kan inhouden. Iedereen roept altijd: "ochja je kan het hebben", maar daar gaat het me niet eens om. Ik voel me gewoon rot elke keer dat ik het doe en toch blijf ik het doen. Zucht.
|
2942 kcal
|
Fett: 140,11g | Prot: 91,94g | Kolh.: 328,81g.
Frukost: AH Basic Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Groene Thee, Banaan. Lunch: Courgette, Avocado, AH Les Pains Triomphe Meergranen, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Banaan, AH Muesli Fruit & Noten. Middag: Volkoren Spaghetti (Gekookt), Pasta Saus Annette. Snacks/Annat: Aldi Chocolade Pinda's, Appel, Paranoten, Meergranen Rijstwafels. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Poeh lastige situatie.. Het gaat inderdaad om je gevoel van (gebrek aan) controle. Misschien kun je bedenken wat je wel wilt snaaien op een dag en je daaraan proberen te houden? Als dat steeds makkelijker gaat kun je het snaaien verder afbouwen. Zoals het nu gaat klinkt het als alles of niets situatie en raak je steeds teleurgesteld in jezelf
15 jun 17 av medlem: koffielover
|
Vervelend dat je er zo last van hebt... en ik kan me inderdaad voorstellen dat het moeilijk is. Misschien is het een idee om je elke keer af te vragen: is dit goed voor mij? Of: Ik ga hier later spijt van krijgen. Wat je ook nog kunt doen, is een flesje water bij de hand houden en gewoon te drinken i.p.v. chocola/nootjes te eten. Dan krijg je gelijk een voller gevoel én voldoende vocht binnen, wat ook bevorderlijk is voor gewichtsverlies ;)
16 jun 17 av medlem: Winanda!
|
Bedankt voor jullie lieve reacties en het meedenken!
Het is inderdaad wat koffielover zegt, het is alles of niets.. ik moet gewoon echt niet er aan beginnen want zodra ik 1 dingetje pak is meteen het einde zoek. Enige oplossing is gewoon handen op m´n rug houden en aan andere dingen denken haha
16 jun 17 av medlem: Annette.M
|
Dit is wel heel herkenbaar, ik heb hier ook last van. Maak ik een verpakking met iets lekkers open en heb ik het eenmaal geproeft heb ik geen rust voordat het op is. En het is neg of je op dat moment niet meer rationeel kunt denken. Zorgen voor een vol gevoel helpt dan ook niet, het gevoel van ik moet eten overheerst op dat moment. Enige optie is het niet proeven.
16 jun 17 av medlem: mariankrousen
|
Misschien helpt het om het van de kant van je werkgever te bekijken. Zijn zij blij dat jij snaait? Als ze je het niet gunnen kan je zelfs ontslagen worden.. feitelijk is het diefstal. Misschien helpt deze gedachte om er van af te blijven? Good luck!
16 jun 17 av medlem: mozomer
|
Water drinken is de oplossing je hebt zin in snaaien maar waarschijnlijk heb je dorst dus ook in de winkel een flesje water bij de hand
16 jun 17 av medlem: j.eikenhorst
|
Mssn bakje komkommertjes ofzo neerzetten? Die je dus wel onbeperkt kan snaaien..
of is het alleen de drang naar wat niet mag, dan wordt het idd stuk lastiger..
16 jun 17 av medlem: elntien
|
ja inderdaad, dat vroeg ik me ook af. voelt alles al verpest als je toch iets snaait ook al had je je voorgenomen van niet en sla je daardoor door? dan kan het (in het begin) helpen jezelf wel iets toe te staan en je daaraan proberen te houden. zelf iets meenemen als vervanging is idd ook een goeie tip. merk je dat je wilt gaan snaaien, pak je daar iets van
16 jun 17 av medlem: koffielover
|
Trouwens, noten zijn prima he.. handje per dag. Als je je dan echt niet kunt beheersen plan ze dan in de dagmenu in. Komen ze er iig niet overheen..
16 jun 17 av medlem: elntien
|
Wat mozomer zegt kwam ook in mij op. Misschien met je werkgever erover praten? Dat je het gaat betalen ofzo. Kan helpen. En zet wat neer in een bakje waar je steeds wat uit kan halen. Maar ik herken het wel, dan had ik trek in chips, ging ik eerst wat anders eten, komkommer, tomaat enz. Maar ja, als ik trek heb in chips....kortom, dat deed ik erna dan toch nog. Dubbele kc!! En het is ook een soort verslaving. En net als bij alcoholisten, niets nemen, want als je er eenmaal aan begint...
16 jun 17 av medlem: annemiek rembil
|
En je weet wel wat je zoal eet, maar misschien kun je wat je eet, ook nog eens apart in een bakje doen. Het zíen van de hoeveelheid kan je helpen te stoppen? Daar schrik je misschien wel van.
16 jun 17 av medlem: annemiek rembil
|
Ik heb dit ook altijd alleen dan met chips. Je moet gewoon proberen een bepaalde hoeveelheid aan te nemen en je er dan heel streng aan houden. Dan kun je als je het nodig vind steeds minder nemen.
16 jun 17 av medlem: Wissaltjee🎀🎀🎀
|
Super bedankt allemaal voor het meedenken! Ik heb echt letterlijk alle tips die jullie noemen al geprobeerd... maar echt het enige wat werkt voor mij is er niet aan beginnen. Wat ik dus nodig heb is gewoon de kracht om niet dat eerste nootje of chocolaatje te pakken..
16 jun 17 av medlem: Annette.M
|
Juist, altijd de eerste laten liggen / staan. Of een andere baan ;))
16 jun 17 av medlem: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annette.M 's vikthistorik
|