Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2017
|
80,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3000 kcal
|
Fett: 120,90g | Prot: 164,38g | Kolh.: 312,53g.
Frukost: Fazer Tumma Suklaa, Maitokahvi, Madre Labs Cococeps, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Paistettu Peruna, Knorr Ruskea Kastike, Snellman Porsaan Lihasuikale, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Maitokahvi. Middag: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Santa Maria Nacho Chips, Banaanit, Italialainen Focaccia Rieska, Vaasan Vaniljainen Viineri, Freeway Original Tonic Water, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. Snacks/Annat: Skyr Uuniomena, Kalanmaksaöljy (Lohi), Parapähkinät, Banaanit, Skyr Kuningatar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|