|
вода - 52,1 %
мышечная ткань - 24,5 %
жировая ткань - 29,5 %
костная ткань - 3,9 %
|
77,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 67,15g | Prot: 116,49g | Kolh.: 197,09g.
Frukost: Тёма Биотворог Классический, Творог 9%, Чернослив, Ого Запеченые Мюсли с Орехом, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Лаваш, Махеевъ Горчица Зернистая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Капуста, Жареное Яйцо, Сардельки Курица+Индейка Never. Middag: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Махеевъ Горчица Зернистая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста. Snacks/Annat: Фундук, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Крепыш Бифидо Кефир, Банан. mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Amning - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|