Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2017
|
59,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1733 kcal
|
Fett: 101,51g | Prot: 83,46g | Kolh.: 129,60g.
Frukost: Финик, Хлеб Черный, Форель, Ehrmann Йогурт 'Эрмигурт', Кофе с Молоком, Сыр Стародубский Творог 5%. Lunch: Чай, Alpenland Йогурт 7.5%, Куриная Грудка Отварная, Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Главсуп Щи по-Деревенски. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Жареная Картошка, Колбаса Домашняя. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, наклоны - 4 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Diska - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_katrin32_ 's vikthistorik
|