Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2017
|
61,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2132 kcal
|
Fett: 85,70g | Prot: 144,64g | Kolh.: 206,59g.
Frukost: Banana Prata, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lunch: Couve Manteiga Crua, Repolho, Alface, Elefante Extrato de Tomate, Pileco Nobre Arroz Pro-Integral Cru, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO, Elegê Creme de Leite, Growth Supplements Óleo de Peixe. Middag: Couve Manteiga Crua, Santa Clara Ricota Fresca, Cebolas, Santo Isidoro Costela Suína Defumada, Feijão Preto Cru TACO, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO. Snacks/Annat: Amêndoas, Caqui, Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Silver Banana, Leite Condensado, Fermento em Pó Químico, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Cocoa Powder (Unsweetened), Dried Coconut, Nestlé Chocolate Alpino Blacktop, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|