Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2498 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 141,19g | Kolh.: 366,97g.
Frukost: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мистраль Перловая Каша на Воде, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Печень Куриная Отварная, Макфа Макароны Отварные, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Роллы Темпура, SPAR Роллы Радуга, Молочный Коктейль. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|