Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
69,6 kg
Tappat hittills: 81,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3389 kcal
|
Fett: 79,11g | Prot: 116,17g | Kolh.: 617,52g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Carrots. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, Loquats. Middag: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tomatoes, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Extra Virgin Olive Oil, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Green Hot Chili Peppers, Garlic, Ο φούρνος του Χατζή (Chatzi's bakery) Κριθαράκι παξιμάδι (Handmade barley rusks-no salt,no sugar). Snacks/Annat: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mulberries, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Apricots, Almonds, Walnuts, Red Delicious Apples, Oranges. mer...
|
|
3069 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|