Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2017
|
93,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 58,30g | Prot: 135,56g | Kolh.: 104,64g.
Frukost: Myprotein Protein Pancake Mix, Esselunga Latte Scremato, Nutrition Labs Whey Strong, Ciliegie. Lunch: Melone, Citterio Prosciutto Crudo, Mozzarella, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Parmigiana di Melanzane. Middag: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Annat: Banana, Pesca Noce. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|