|
sahur sahur
|
1158 kcal
|
Fett: 33,81g | Prot: 82,57g | Kolh.: 125,02g.
Frukost: Telur Rebus, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Cap Cay Kuah, Jus Jeruk, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Snacks/Annat: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Cireng. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heridsyukran 's vikthistorik
|