Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2017
|
101 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 130,08g | Kolh.: 51,40g.
Frukost: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Body & Fit WheyTella, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kiwi Kruisbes. Middag: Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Jumbo Groene Olijven zonder Pit, AH Ijsbergsla, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, Ei, Nixe Tonijn Naturel, AH Champignons, Zonnebloemolie. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f@tm@n voor @ltijd 's vikthistorik
|