Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2017
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75,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1765 kcal
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Fett: 42,48g | Prot: 206,35g | Kolh.: 141,72g.
Frukost: Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 味付たまご, ローソン じゃこと水菜のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ダノン オイコス パッションフルーツ, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, サントリー 特茶, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2857 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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